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2022-10-20 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
『筋トレをすると、がんや総死亡などのリスクが10～17％低下。がんや総死亡についてのリスクが最も下がる筋トレの時間は週30～60分で、週130～140分を超えるとリスクは高い値を示しています。つまり、筋トレをやりすぎるのはダメで、ほどほどがいいのです。』
何事も過ぎたるは及ばざるがごとしですね。
良いとわかっていても、中々できなくて、我ながら情けないです。
『「いつものルーティンコースの半分を倍の時間かけて歩いてみたら、いやはやなんとも体力、落ちてましたぞぉー」
ブログにこんな投稿をしたのは、ステージ3の食道がんで闘病中の秋野暢子さん（65）です。放射線と4クールの抗がん剤治療を受けるため、6月から入院生活がスタート。放射線と3クールの抗がん剤治療を終え、いまは4クール目の開始に備えて自宅療養中に体力づくりでウオーキングに励んだときの感想だそうです。』
秋野さんを見習って頑張ろうかと。
再発防止にきっと役立つと想います。