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2023-02-07 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
『近年、座っている時間が1日あたり30分以上増加したというデータがある。長時間のデスクワークやコロナ禍のテレワークなどが主な要因だが、この座るという時間が増えるとある病気の死亡リスクが高まるということがわかってきた。』
『2020年に発表されたこの論文によると、座っている時間が最も長かった人は、最短の人に比べて「がんの死亡リスクが82%高かった」という。』
坐る時間３０分を運動に置き換えた場合、
軽度の運動（ウオーキングなど） がん死亡率８%低下。
中程度の運動（サイクリングなど）がん死亡率３１%低下
だそうです。
毎日のことになると、わかっていても中々できそうにありません。
とりあえず私はスクワットなどで足腰を鍛えたいと思います。