突然死は「歯磨き」で防ぐ！

2022-12-22　著者：小山一夫

原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。

https://gendai.media/articles/-/102269

突然死は「歯磨き」で防ぐ！ 気温15度を切ったら始める「血流活性化」術（週刊現代） @gendai_biz寒くて不調が出やすい季節。でも、ちょっとしたことの積み重ねで健康寿命は驚くほど伸びる。元気に100年を生き抜くヒント集をお届けします。gendai.media

『「医学の父」と言われる古代ギリシャの医師ヒポクラテスは「あらゆる病気は、体内の液体のバランスが崩れることで起きる」と看破した。現代日本でも、血流が滞ったり血管が破れたりすることで毎年多くの人が倒れている。特に、気温が下がってゆく秋から冬は危ない』

この記事はとても参考になりました。

簡単にできる事がいろいろ紹介されています。

布団の中で緊張脱力体操

レモン白湯を飲んで体を温める

突然死を防ぐには5分以上歯磨きを

手足ブルブル体操

椅子スクワット

かかと上げ下げ体操

高血圧予防効果が高い「DASH食」etc

できるところから始めたいものです。