2023-04-16 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
筋トレしたくとも、なかなか続かないというのが私のパターンでしたが、簡単で無理のない筋トレなら大丈夫かなと思い、いろいろトライしてみました。それをご紹介したいと思います。（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
椅子に座って、タオルを首の高さに持って引っ張ります。
ゆっくりと口から息を吐きながら、タオルを頭の上に持ってゆきます。
そして鼻から息を吸いながら戻ります。
5回くらいから始めると楽です。