2023-04-23 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
筋トレしたくとも、なかなか続かないというのが私のパターンでしたが、簡単で無理のない筋トレなら大丈夫かなと思い、いろいろトライしてみました。それをご紹介したいと思います。（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
椅子に座り、タオルを頭の上に持って引っ張ります。
ゆっくりと口から息を吐きながら、身体を右側に傾けてゆきます。
自然に止まるところまで傾けたら、口から息を吸いながら戻ります。
次は、同じように、左側へ傾けてゆきます。
左右5回ずつでいいと思います。