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2023-05-13 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/11918
『ビタミンDはカルシウムやリンの吸収を促進し健康な骨づくりや発育促進を担っている
セロトニンは他の神経伝達物質を刺激し、精神を安定させる働きがある
ビタミンDの摂取方法は魚類、肉類や卵類、乳製品やきのこ類などの食品やサプリメントなどがある
ビタミンDとセロトニンを同時にとれる方法には日光浴がある』
森の中を散歩しながら日光浴、最高ですね。
森林浴も同時にできますから。
でも日焼けし過ぎてはダメみたいなので、毎日15分程度が良さそうです。