2023-09-24 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
中国古代の養生法をご紹介します。
やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。
（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
掌を使って足の裏側の皮膚を適度に摩擦します。
画像の赤いラインに沿って、2～3分ほど擦ります。
足裏が暖かくなるくらいで丁度いいと思います。
このラインは腎経に沿っていますので、腎臓に至る気血の流れを整えるのに役立ちます。
（足の裏には経絡や経穴が複数あります）
湧泉（ゆうせん）…足の少陰腎経に含まれる経穴です。
内側足底神経と足底動脈弓の辺りに位置し、下半身の気血の流れを整えます
失眠（しつみん）…踵の中央の少しくぼんだ處。
不眠や下半身のむくみ・冷えなどの解消に役立つと言われています。
