2023-11-04 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
中国古代の養生法をご紹介します。
やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。
（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
楽な姿勢で座ります。椅子でも結構です。
掌を擦り合わせて温め、首の後ろから前に向かって肌を直接擦ります。
６回繰り返します。
首周辺の気血の流れを整えます。
（首周辺には経絡や経穴が複数あります）
風府（ふうふ）…督脈に含まれる経穴。外後頭部の下方、後髪部の少し内側。
感冒、頭痛、眩暈等の改善に役立つと言われています。
風池（ふうち）…足少陽胆経に含まれる経穴。首の後の生際にある外側の窪み
首から頭部全体の気血の流れを整えます
瘂門（あもん）…督脈に含まれる経穴。
頭痛、脳性麻痺、鼻血等の改善に役立つと言われています。
天柱（てんちゅう）…足の太陽膀胱経に含まれる経穴。瘂門の両側の窪みに位置。
頭痛、肩こり等の改善に役立つと言われています。
天窓（てんそう）…手の太陽小腸経に含まれる経穴。首の横側、喉仏の高さに位置。耳から斜め下に走る筋肉の筋の後ろ。
人迎（じんげい）…足の陽明胃経に含まれる経穴。喉仏から外側に２寸、脈打つところ。
咽喉腫脹、喘息、眩暈、顔面紅潮、高血圧等の緩和に役立つと言われています。
水突（すいとつ）…足の陽明胃経に含まれる経穴。人迎穴と気舎穴の中央。
咽喉腫脹、喘息、甲状腺腫等の緩和に役立つと言われています。
天容（てんよう）…手の太陽小腸経に含まれる経穴。下あごの骨の角の下。
喉の違和感、肩こり、頭痛の緩和に役立つと言われています。
天牖（てんゆう）…手の少陽三焦経に含まれる経穴。水突の外側。
肩こり、肩関節等の緩和に役立つと言われています。
天窓（てんそう）…手の太陽小腸経に含まれる経穴。
寝違え、咽喉腫脹、頚部リンパ節腫脹、耳鳴等の改善に役立つと言われています。
扶突（ふとつ）…手の陽明大腸経に含まれる経穴。喉頭隆起の外３寸で下顎角の下方。
寝違え、頚部リンパ節腫脹、甲状腺腫脹、喘息等の改善に役立つと言われています。
天鼎（てんてい）…手の陽明大腸経に含まれる経穴。扶突穴の後下方１寸に位置する。
咽頭腫脹、嚥下障害、寝違え、頚部リンパ節腫脹等の改善に役立つと言われています。