セロトニンの分泌を促す！

2023-05-26　著者：小山一夫

原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。

セロトニンの分泌も促す！散歩の効果と注意点（漢方薬剤師・鹿島絵里さん） | Tarzan Web（ターザンウェブ）お散歩ですが、身体的な健康に良い影響を与えることはもちろんなのですが、精神的な健康にも良い影響を与えることがわかっています。鍵になるのは日光とリズミカルな刺激です。tarzanweb.jp

先日お天気の良い日に公園で20分程日光浴をしました。

眼を閉じて、太陽の光と熱を全身で受け止めるイメージですが、実に気持ちが良かったです。背中まで汗ばみましたが、なんだか生命力がチャージされたような印象でした。セロトニンは幸せホルモンというそうですが、本当ですね。