2023-09-23 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
筋トレしたくとも、なかなか続かないというのが私のパターンでしたが、簡単で無理のない筋トレなら大丈夫かなと思い、いろいろトライしてみました。それをご紹介したいと思います。（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
両手をやや前に伸ばし、足を開いて、腰を少し落とします。
背中が丸くならないようにしてください。膝がつま先から前に出ないように。
そのままの姿勢で、１０回ほど鼻で呼吸します。
終わったら元の姿勢に戻ります。