16時間断食を成功させるには－５

2026-05-06　著者：小山一夫

原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。

「痩せたら絶対土屋太鳳」 友人の一言でダイエット開始→25キロ減量しても似なかったけど…クールなショートカット美人でコンプレックス卒業 「人生変わった」（まいどなニュース） - Yahoo!ニュース「痩せたら土屋太鳳に絶対似る」――友人のその一言をきっかけにダイエットを始め、25キロの減量に成功した女性がいます。丸みのあった頬はすっきりとし、別人のようにシャープになったフェイスライン。そんなビnews.yahoo.co.jp

「痩せたらぜったい土屋太鳳に似てる」と言われた女性→減量後“まさかの姿”が2464万表示　「本当に同じ人！？」（1/3） | 美容 ねとらぼ　1年前や5年前……。少し前にインターネット上で話題になった投稿や動画を振り返って紹介する企画「昔のインターネット発掘！」。今回紹介するのは2025年1月にInstagramへ投稿された、“痩せたら土屋太鳳”と言われた女性のビフォーアフターです。ダイエット後のまさかの姿が反響を呼び、記事執筆時点までに2464万回以上…nlab.itmedia.co.jp

たまたまヤフーニュースを見たら、１６時間断食の成功例が。

「なこさんが最も体重が落ちたのは、ダイエットを始めた最初の3〜4カ月だったといいます。食事は極端に減らすのではなく、質を整えることを意識したそう。食べる時間を1日のうち8時間以内におさめ、加工食品やお菓子の量を減らし、たんぱく質をしっかり摂ること。運動も激しいトレーニングではなく、階段を使う、歩く距離を増やすなど、日常の中でできることを習慣にしていきました。

私はまだ19キロ減だから、もっと頑張らないと。

やっぱり階段ですね。