2026-09-04 著者：小山一夫
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昔書いた原稿からいくつかアップします。（「アスリートバイブル」より）
3.体幹の充実と体軸バランスの知覚
何でもそうだが中が空洞であるよりも充実している方が安定も良いし、力も発現しやすい｡
体幹の充実はインナーマッスルの鍛練によってもたらされる｡特に必要なのは、横隔膜周辺部分だ｡これは重心制御の為にも重要な意味をもつ｡又、体軸バランスの知覚をより明瞭にするためにもその部分のトレーニングは必須である｡この２つは互いに関係し合っているが、体軸バランスの知覚は絶対平衡感覚を身につけたレベルであることが望ましい｡