2026-09-30 著者：小山一夫
原文保存・内容校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
昔書いた原稿からいくつかアップします。（「アスリートバイブル」より）
○ ４種類の呼吸法
ここでクンダリーニ･ヨーガの基本的な呼吸法を４種類ご紹介しよう。
・Long Deep Breath…ゆったりとした深い呼吸。静的な呼吸法の代表格。
・イダ・ピンガラ呼吸法…鎮静と活性の呼吸法。自律神経系のバランスをとるための呼吸。
・完全呼吸法…肺全体を浄化し活性化する呼吸法。
・火の呼吸…１分間に凡そ60~200回もの腹式呼吸を行なうクンダリーニ･ヨーガの代表的な呼吸法。
ひとつひとつの練習を通じて呼吸の意味を悟ると共に肺と横隔膜その周辺の内観ができるようにしよう。